– Miért szükséges edzenünk a core-izmokat?

A core-izmok a mozgásszervrendszerünk „tartópillérei”. Ha erősek, megtartják a testsúlyunkat, stabilizálják a gerincet, védik a belső szerveket és gerincet a küldő behatásoktól.

Ha gyenge a core-izom, akkor a súly a gerincoszlopra és az ízületekre terhelődik, megtörik a tartás és nyíróerők lépnek fel a gerincben, ami idővel sérüléshez vezethet. Az erős core-izmok segítik a rugalmas, egészséges, terhelhető gerincoszlop és mozgásszervrendszer elérését.

– Milyen ellenjavallatokat szükséges figyelembe venni a bejelentkezés előtt?

A három ellenjavallat: epilepszia, pacemaker és várandósság. Hasi sérv esetén külön konzultáció után, ha az edzés javasolt, sérvkötő használata szükséges.

– Hogyan készüljünk az edzésre, mit szükséges vinni magunkkal?

Elegendő az utcai ruházat, de érdemes egy edző pólót is magunkkal hozni, mert megizzadhatunk.  Fontos, hogy hidratáltak legyünk, valamint a táplálkozás és az edzés között lehetőleg teljen el 1-1,5 óra.

– Jár-e fájdalommal az AllCore360° edzés?

Maga az edzés nem jár fájdalommal, de a helyreállító folyamatok természetesen járhatnak átmenetileg különböző testérzettel, akárcsak egy komolyabb edzőtermi edzést vagy más sporttevékenységet követően.

Az AllCore360° edzés általában kifejezetten harmonizáló, az egyensúlyt támogató, felszabadító testérzettel jár.

– Hány éves kortól ajánlott az edzés? Van-e felső korhatár?

Az edzés 9 hónapos kortól ajánlott, hiszen feltétele a stabil ülés. Kisgyermekek először a szülő vagy terapeuta ölében, később már egyedül ülhetnek a készülékben. Felső korhatár nincsen.

– Milyen gyakorisággal javasolt az edzésre járni?

Az első hat-nyolc hétben a heti három edzés javasolt. Elsődleges a rendszeresség, így a heti kettő vagy a heti egy edzés is megfelelő lehet, a hatás annál intenzívebb, minél gyakrabban veszünk részt az edzésen. Az első hat-nyolc hét után a heti vagy kétheti egy edzéssel lehet folyamattá tenni, illetve fokozni a core-izmok erősítését.

Mivel alapvetően ez egy edzés, természetesen folyamatosan is végezhető heti egy vagy több alkalommal is.

– Műtéti beavatkozást követően mikor kezdhet bárki edzeni?

Amikor a kezelőorvos a gyógytornát javasolja, onnantól kezdve az AllCore360° edzés is igénybe vehető.

– Mit jelent az, hogy 360 fokban körbeforog? 

A készülék vízszintesen, egy ellipszis pályán forog oldalirányban. (a videókban megtekinthető)