Az angol elnevezés arra utal, hogy a módszer segítségével valamennyi core-izmot egy 360°-os oldalirányú forgás közben aktiválunk és eddzünk. Mi a core-izom? Habár ennek meghatározásában különböző szakmai nézőpontok és definíciók léteznek, melyek egyaránt helytállóak (általában a törzsizmok gyűjtőneveként használják), mi a feltaláló Dr Scott Bertrand szemléletét követjük, mely szerint a core egy összefüggő egészet alkotó, többrétegű rendszer, amelynek fő feladata a test létfontosságú struktúráinak védelme és a gerinc stabilizálása. Ide tartozik többek között például a rekeszizom, medencefenék izmai, különböző has- és hátizmok. Ezek megfelelő állapota létfontosságú a gerinc védelme, a helyes testtartás és légzés, emésztés, illetve a megfelelően koordinált mozgás esetében.

Az AllCore360º a gravitáció erejét használja fel arra, hogy minden core-izmot külső behatás nélkül, kiegyensúlyozott és összehangolt módon eddzen.

Az izometrikus összehúzódások (olyan statikus izomtevékenységek, amelyek során az izom feszül, erőt fejt ki, de hossza nem változik, és nem jön létre mozgás az ízületben, pl a plank) segítségével — amelyekkel a gravitációnak áll ellen —, a felhasználó több, mint 50 törzsizmot aktivál és edz szisztematikus és egymást követő módon, miközben egy 360°-os planket végez.

Állítható intenzitásának köszönhetően mindenki állapotától, képességeitől vagy edzettségi szintjétől függetlenül hatékony core-izom edzésben részesülhet, mindössze 10 perc alatt, heti 3 alkalommal — akár utcai ruhában is.